Tarte fruits rouges, crème de citron et palet breton.

Alors même si je fais si beaucoup de pâtisserie à IG bas, cette tarte ne l’est pas. D’ailleurs, personnellement, je n’en mange pas. Mais ce dessert à eu beaucoup de succès chez mes amis, j’ai donc décidé de vous partager la recette. La préparation prend du temps mais cela vaut vraiment le coup. Vous pouvez préparer la crème de citron la veille que vous garderez au frais ainsi que la pâte que  vous conserverez dans une endroit sec si vous la faites cuire.

Préparation: 1h10 Repos: Le plus possible

Cuisson: 10 min pour la crème et 20 min pour la pâte

Pour 6 à 8 personnes:

La pâte:

  • 3 jaunes d’œuf
  • 130g de sucre semoule
  • 150g de beurre mou
  • 200g de farine blanche T45
  • 1 pointe de c à c de sel fin
  • 1 sachet de levure chimique

Pour la crème de citron:

  • 4 citrons bio de taille moyenne
  • 150g de sucre
  • 3 œufs
  • 2 cuillères à soupe de farine

Décoration:

  • 250g de framboises (2 barquettes)
  • 250g de myrtilles (2 barquettes)
  • 250g de fraises
  • Quelques feuilles de menthe

La Pâte:

Préparez d’abord la pâte. Fouettez les jaunes d’œuf et le sucre pour obtenir une masse blanche onctueuse. Ajoutez le beurre mou et lissez l’ensemble avec une spatule. Tamisez la farine, le sel et la levure au dessus de la préparation. Mélangez avec une spatule. Enveloppez la pâte dans du film alimentaire. Entreposez la dans le réfrigérateur pendant au moins 2h.

Crème de citron:

Pendant ce temps, vous pouvez faire votre crème de citron. Lavez et séchez vos citrons. Zestez-en deux très finement (le mieux, c’est avec une râpe très fine). Mettez les zestes, le jus des citrons, le sucre et la farine dans une casserole. Remuez et commencez à faire chauffer à feu doux. Dans un autre récipient, battez les œufs puis ajoutez les au mélange au citron. Augmentez le feu sur fort et remuez avec un fouet. Le mélange va commencer à s’épaissir. Continuez à remuer. Une fois la crème de citron bien épaisse, versez la dans une assiette creuse et filmez la au contact. Laissez refroidir. Pour un dressage plus propre et une fois que la crème est bien froide,  mettez la dans une poche à douille.

Cuisson de la pâte:

Après les 2h de repos de la pâte, préchauffez votre four à 180°C. Abaissez ensuite la pâte sur un papier cuisson fariné. Avec un cercle à pâtisserie de 24cm de diamètre, découpez la pâte. Enfournez pour 15 à 20 minutes au milieu du four. (Attention, laissez bien le cercle autour de la pâte, si vous l’enlevez la pâte s’affaissera.)

Dressage:

Pour le dressage, il faut que le fond de tarte et la crème de citron soient bien refroidis (C’est pour cela que je les fais toujours la veille et que je dresse la tarte le jour J). Mettez la crème de citron sur le fond de tarte. Disposez ensuite les fruits rouges sur la tarte. Il n’y a pas de règle, vous pouvez les placer comme vous le souhaitez. Décorez de feuilles de menthe.

Cette tarte impressionnera certainement vos convives. Un dessert de pâtissier à la portée de tous…

Cookies cacahuètes chocolat

cookies cacahuètes

Petit classique de la maison. Toujours à base de sucre de coco pour diminuer l’IG. Mais attention, cela doit rester une gourmandise occasionnelle.

Préparation: 20 minutes  Cuisson: 10 à 12 minutes

Pour 12 cookies environ:

  • 160g de farine de blé T110 (voir farine de grand épeautre T110)
  • 100g de sucre de coco
  • 100g de purée de cacahuètes (100% cacahuètes, sans sucre, sans huile de palme)
  • 50g de beurre fondu
  • 1 œuf
  • 70g de cacahuètes grillées non salées
  • 70g de pépites de chocolat noir
  • Fleur de sel

Préchauffez votre four à 160°C

Dans un grand saladier, mélangez la farine, le sucre de coco et une pincée de fleur de sel.

Dans un bol, mélangez le beurre fondu, la purée de cacahuètes, ainsi que l’œuf. Ajoutez ce mélange, au mélange farine-sucre-sel. Pétrissez bien le tout pour avoir une pâte bien homogène. Incorporez ensuite les pépites de chocolat et les cacahuètes.

Formez des boules de pâte et déposez-les sur une plaque de cuisson en les aplatissant légèrement. Enfournez pour 10 à 12 minutes. A la sortie du four, laissez les tiédir sur une grille.

Cette recette peut servir de base pour d’autres recettes comme par exemple amandes-chocolat noir, ou bien Pécan-chocolat blanc, dans ces cas là, remplacez la purée de cacahuètes par de la purée d’amandes…

 

Bowl Cake

Le bowl cake permet de changer de petit déjeuner de temps en temps pour se faire plaisir. Sans sucre ajouté grâce à la compote de pommes.

Préparation: 5 minutes  Cuisson: 3 minutes

Pour une personne:

  • 1 œuf
  • 100g de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 70g de fromage blanc
  • 30g de petits flocons d’avoine
  • 2gr de levure
  • 20gr de pépites de chocolat noir (Pour les plus gourmands)

Dans un bol, fouettez l’œuf avec le fromage blanc. Ajoutez le reste des ingrédients et bien mélangez le tout.

Transvasez la préparation dans un bol préalablement graissé (à l’huile de coco de préférence). Faites cuire au micro-ondes pendant 3min. Si vous pensez qu’il manque de cuisson, vous pouvez rajoutez 30sec de cuisson, tout dépend de votre micro-ondes.

Retournez l’assiette et laissez tiédir. Décorez comme vous le souhaitez et dégustez.

Personnellement, je le préfère avec de la purée de cacahuètes ou d’amandes et des fruits rouges mais chacun fait comme il veut. Petit déjeuner consistant, idéal quand on veut faire du sport dans la matinée…